老年人参与太极拳锻炼的心理效应研究

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刊名：广州体育学院学报
主办：广州体育学院
周期：双月
出版地：广东省广州市
语种：中文
开本：大16开
ISSN：1007-323X
CN：44-1129/G8
复合影响因子：0.727
综合影响因子：0.448

历史沿革：
现用刊名：广州体育学院学报
创刊时间：1981

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作者: 王学敏

关键词: 太极拳效益老年人策略

摘要：

研究采用整体自尊、主观锻炼体验以及身体自尊等问卷对124名长期进行太极拳锻炼的老年人(太极拳组)以及98人从未进行太极拳锻炼的老年人(普通组)进行测试对比.研究认为:(1)老年人长期有规律地参与太极拳运动能够对其产生长、短期效益,但更应该重视长期参与太极拳锻炼逐步带来的身心健康价值;(2)针对老年人这一特殊群体,一周保持3次锻炼是一个较为理想的阔值、每次负荷时间安排在30min~60min之间是一种更为有效的安排;(3)尽管群体性体育锻炼有助于个体参与运动的动机、认同感的提升,但是,本研究认为,与朋友一起进行太极拳锻炼是一种更优的策略选择.

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